Никто не застрахован от приступа радикулита, резкой боли в пояснице. Причин этому масса, я перечислил их в этой статье.
Чтобы избавиться от боли в спине, или облегчить ее, нужно ликвидировать мышечный спазм, возникающий во время приступа в качестве защитной реакции. Я расскажу, как это можно сделать в “полевых условиях”.
Итак, у вас, или у вашего близкого разболелась спина, он испытывает дискомфорт при ходьбе, стоянии, вам нужно оказать помощь при боли в пояснице самостоятельно.
Чтобы облегчить боль в спине нужно:
- -попросить страдающего лечь на живот
- -положить на место локализации боли что-нибудь теплое (в идеале грелка с умеренно горячей водой, но можно использовать например пластиковую бутылку с горячей водой, или сухое тепло)
- -через некоторое время наступит облегчение, боль в спине отпустит, но это еще не все.
теперь очень хорошо провести легкий массаж спины (легкий, потому что причиной боли может быть грыжа позвоночника, обращение с которой должно быть деликатным, особенно если массирует спину не специалист). Если имеются какие-ибо разогревающие или противовоспалительные мази, то их можно втирать выполняя легкий массаж.
Суть самостоятельного массажа поясницы – релаксирующее воздействие на спазмированные мышцы. Руки скользят по коже с легким надавливанием (максимум 2 кг.) по линиям, изображенным на рисунке.
Можно провести точечный массаж, руководствуясь схемой ниже.
Точечный массаж от боли в пояснице:
1.Шень-Шу “Духовный резерв”. Точка находится между вторым и третьим поясничными позвонками на два пальца слева и справа от осевой линии позвоночника.
2.Хунь-Мэнь “Ворота души”находится на одном уровне с точкой Шень-Шу, но на 4 пальца левее и правее осевой линии позвоночника
Массаж этих точек снимет ноющую боль в пояснице и усталость мышц
3. Ци-Хай “Море энергии” Точка находится на два пальца ниже пупка
Массаж этой точки гармонизирует энергетический баланс в организме, благоприятно влияет на тонус мышц нижнего отдела поясницы и передней брюшной стенки
Точки следует массировать вращая пальцем против часовой стрелки, оказывая давление, вызывающее терпимую боль. Снимать и наращивать давление стоит постепенно, около 30 секунд
Зная эти простые манипуляции вы сможете оказать первую помощь при боли в пояснице самостоятельно своим родственникам и друзьям. Не забывайте, что резкая боль в спине это повод посетить специалиста и заняться профилактикой болезней спины.
